Sono poche le persone che nell’arco della vita non si sono mai dette “da domani mi metto a dieta!”. La perdita di peso è un obiettivo comune e in tanti, effettivamente, intraprendono percorsi mirati al dimagrimento.
Perché rivolgersi a un dietista per dimagrire?
I dati riguardo le diete non sono molto confortanti: circa l’80% di chi perde peso lo riacquista poi nell’arco di un anno. Come mai? Perché nella maggior parte dei casi ci si affida a diete fai da te eccessivamente restrittive per “perdere peso il più in fretta possibile”.
Più sono grandi le privazioni che ci imponiamo, più velocemente recupereremo il peso perso una volta tornati alle abitudini precedenti.
Rivolgersi a un dietista per dimagrire significa affrontare la perdita di peso in modo sano e sostenibile con l’obiettivo primario di imparare a mangiare in modo corretto e, di conseguenza, non recuperare più i chili persi.
Valutazione nutrizionale personalizzata: il primo passo verso il successo
Il dietista inizia il percorso per il dimagrimento conducendo una valutazione approfondita delle tue abitudini alimentari, del tuo stato di salute e dei tuoi obiettivi di perdita di peso. Questa valutazione personalizzata fornisce la base per sviluppare un piano alimentare adatto alle tue esigenze specifiche, garantendo una perdita di peso efficace e sostenibile.
Pianificazione del pasto e controllo delle calorie: approccio basato sull’evidenza
Utilizzando un approccio basato sull’evidenza scientifica, il dietista pianifica pasti bilanciati che favoriscono la perdita di peso. Questo include la distribuzione equilibrata dei macronutrienti e l’appropriatezza delle porzioni per garantire un deficit calorico adeguato per la perdita di peso. Non devi essere tu a contare le calorie, i carboidrati e le proteine, lascia che sia un esperto a farlo per te.
Educazione nutrizionale e cambiamento dello stile di vita: fattori chiave per il successo a lungo termine
Oltre a fornire consulenza nutrizionale, un dietista può offrirti educazione e supporto per il cambiamento del tuo stile di vita. Durante il percorso ti aiuta a comprendere l’importanza di scelte alimentari sane, dell’attività fisica regolare e di altri comportamenti positivi per il successo a lungo termine nella perdita di peso. A lungo termine è il concetto chiave. A cosa ti sarà servito dimagrire se tra un anno ti dovessi trovare punto e a capo?
Supporto emotivo e motivazionale: affrontare le sfide con determinazione
La perdita di peso può essere un viaggio impegnativo e il dietista è presente per offrirti supporto emotivo e motivazionale lungo tutto il percorso.
Il dimagrimento non è mai privo di ostacoli o di momenti di difficoltà, avere il sostegno di un professionista diventa cruciale. Trovare insieme soluzioni e strategie efficaci, avere anche solo un momento di confronto su cosa stia succedendo diventa di primaria importanza. Questa è la chiave del successo, non devi rivolgerti al dietista solo per ricevere una dieta ma soprattutto per essere accompagnato durante il percorso.
Monitoraggio del progresso e regolazioni del piano alimentare
Il percorso di perdita di peso richiede un monitoraggio regolare dei progressi e, se necessario, adattamenti del piano alimentare. Il dietista monitora costantemente i tuoi progressi e apporta eventuali modifiche al piano alimentare in base alle tue esigenze in evoluzione, garantendo che continui a muoverti verso i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Conclusione
Molto spesso fare una dieta “fai da te” significa imporsi restrizioni eccessive e non necessarie. Per esempio: eliminare intere categorie di alimenti o non concedersi più neanche uno sgarro.
Affidarsi a un esperto invece può rendere il tuo percorso di dimagrimento più semplice ed efficace a lungo termine.
Se vuoi approfondire perché ingrassiamo o dimagriamo ti consiglio questo articolo: perchè ingrasso? cause e rimedi, altrimenti scopri i requisiti essenziali di una perfetta dieta per il dimagrimento.
Se sei interessato a una consulenza personalizzata puoi contattarmi o fissare la tua visita direttamente dalla mia agenda elettronica. Sono una dietista e mi occupo di consulenze nutrizionali e piani alimentari personalizzati in ambulatorio e online.
