Hai deciso di iniziare un percorso con un nutrizionista online e ti stai chiedendo come funziona la prima visita?
È normale avere un po’ di curiosità (o anche qualche dubbio), soprattutto se è la prima volta che ti affidi ad un professionista a distanza.
In realtà, la visita online non è diversa da quella in studio: cambia solo il modo in cui ci incontriamo, ma l’attenzione, la personalizzazione e il supporto restano gli stessi.
Vediamo insieme come prepararti al meglio per la tua prima visita online.
Come funziona la prima visita online
La prima visita è un momento fondamentale: serve per conoscerti a fondo e creare un piano alimentare davvero su misura per te.
Durante l’incontro (che si svolge in videochiamata su Google Meet, Whatsapp, Zoom o piattaforma dedicata), approfondiremo insieme diversi aspetti:
- le tue abitudini alimentari quotidiane
- il tuo stile di vita, orari di lavoro, attività fisica, sonno
- eventuali disturbi o patologie da considerare (colon irritabile, colesterolo, glicemia, ecc.)
- i tuoi obiettivi personali: dimagrimento, miglioramento del benessere intestinale, equilibrio nutrizionale o semplicemente imparare a mangiare meglio
Dopo la visita, elaborerò per te un piano alimentare personalizzato, pratico e flessibile, che potrai seguire con facilità nel tuo quotidiano.
Come prepararti alla prima visita online
Per sfruttare al meglio il tempo insieme, ecco qualche consiglio utile.
1. Raccogli le informazioni principali
Tieni a portata di mano:
- eventuali esami del sangue recenti
- una lista dei farmaci o integratori che assumi
- eventuali intolleranze o allergie
- il tuo peso e altezza aggiornati
2. Osserva le tue abitudini alimentari
Nei giorni precedenti la visita, può essere utile annotare cosa mangi e bevi.
Questo può servire, soprattutto a te, per renderti conto meglio delle tue porzioni abituali, di quali cibi consumi più spesso, di quante volte mangi durante la giornata. Sembra scontato ma non lo è per niente: molto spesso mangiamo senza rendercene pienamente conto.
Non serve essere perfetti, anzi: più si è sinceri, più sarà semplice individuare quali sono le abitudini da modificare per ottenere dei buoni risultati. Non verrai giudicato, in fondo sei qui per questo: se fosse già tutto perfetto non avresti bisogno di una consulenza nutrizionale.
Anche questo sembra banale ma non lo è: molte persone temono il giudizio del nutrizionista se ammettono di aver bisogno di fare la colazione al bar o concedersi uno snack dolce nel pomeriggio.
3. Prepara lo spazio per la videochiamata
Assicurati di avere:
- una buona connessione
- un ambiente tranquillo e confortevole
- un’oretta a disposizione per te, da solo e possibilmente senza venir interrotto. È più semplice poterti raccontare se non ci sono persone intorno a te che ti ascoltano.
4. Pensa ai tuoi obiettivi
Cosa desideri davvero ottenere dal percorso? Dimagrire, gestire un disturbo intestinale, migliorare la tua energia, imparare a mangiare meglio in famiglia?
Definire insieme un obiettivo concreto e realistico è il primo passo per costruire un piano efficace.
Cosa succede dopo la prima visita
Dopo l’incontro, riceverai via e-mail:
- il tuo piano alimentare personalizzato con diverse alternative e soluzioni
- indicazioni pratiche per seguirlo nella vita di tutti i giorni
- qualche esempio di menù, se può esserti utile all’inizio per organizzare i pasti e la spesa
Decideremo anche insieme la frequenza delle successive visite di controllo e durante il percorso potrai sempre contattarmi per chiarimenti o piccoli aggiustamenti: l’obiettivo è farti sentire seguito e sostenuto anche a distanza, proprio come in studio, forse anche di più.
I vantaggi di scegliere un nutrizionista online
📍 Niente spostamenti: puoi fare tutto da casa o dall’ufficio, senza spostamenti
⏰ Maggiore flessibilità negli orari
💬 Comunicazione continua: non ricevi una dieta e poi vieni abbandonato
🧩 Piano personalizzato e aggiornato in base ai tuoi progressi
🧠 Stesso approccio scientifico e umano di una visita in presenza
Inizia il tuo percorso online
Se vuoi iniziare questo percorso insieme puoi prenotare la tua prima visita in autonomia tramite la mia agenda elettronica oppure contattarmi via mail per concordare disponibilità differenti.
Se prima vuoi sapere qualcosa in più su come lavoro puoi visitare il mio sito dietistagiuliapuggioli.it.
Qui potrai trovare tanti approfondimenti e tutte le informazioni che ti servono.